Kinh nghiệm chọn mua giày chạy bộ nào tốt và bền nhất hiện nay

Tập thể dục thể thao là hoạt động vô cùng tốt với sức khỏe và được mọi người hưởng ứng rất nhiều. Mỗi người lại chọn cho mình những hình thức tập luyện khác nhau, có người đi tập gym, có người tập tại nhà, có người lại chọn rèn luyện một môn thể thao nào đó. Và chạy bộ là môn thể thao được nhiều người tập nhất vì nó vô cùng đơn giản, dễ thực hiện.

Dù bạn ở bất cứ đâu cũng có thể chạy bộ được hết. Nếu có địa điểm chạy ngoài trời thoáng mát thì quá tuyệt vời, còn nếu không có thể chạy với máy ở trong nhà và để hỗ trợ chạy bộ hiệu quả đồng thời bảo vệ chân được tốt hơn thì chúng ta cần có một đôi giày chạy phù hợp với mình. Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ cách chọn một đôi giày chạy bộ tốt và phù hợp nhất với bạn.

Mình Yêu Chạy Bộ

Chạy bộ cũng là môn vận động mà mình đã kiên trì được từ đầu năm 2019 đến nay, mình đã có 64 ngày chạy một mạch 5km tính đến thời điểm hiện tại vào ngày 4 tháng 11 năm 2019. Tại sao mình lại yêu chạy bộ? Hãy xem lại bài viết này để hiểu hơn tại sao mình có thể kiên trì việc chạy bộ lâu đến thế nhé!

64 ngay chay bo

Mình cũng đã chạy 5km tại 12 tỉnh thành của Việt Nam

Chạy bộ PlaceholderChạy bộ

Hình ảnh về bản đồ tracking từ Nike Run Clup

Giày chạy bộ là gì?

Rất nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng chạy bộ thì cần mua một đôi giày thể thao bất kỳ là được rồi, đâu cần quan tâm nó là loại gì. Đây là một ý kiến sai lầm.

Thực tế, mỗi hình thức tập luyện lại có một loại giày chuyên dụng riêng. Nó giúp bảo vệ chân tránh bị chấn thương trong quá trình tập luyện và Chạy bộ đương nhiên có giày chạy bộ chuyên dụng.

Lên đầu trang ↑

Phân loại giày chạy bộ

Giày chạy bộ cũng có nhiều loại khác nhau. Tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng để lựa chọn loại phù hợp nhất. Đặc điểm bàn chân của nam và nữ không giống nhau, bề mặt tiếp xúc khác nhau nên có riêng loại giày chạy bộ cho nữ và giày chạy bộ cho nam.

Ngoài ra, chọn giày còn phù hợp với loại hình đường chạy nữa. Loại giày chạy trên đường thẳng, tương đối bằng phẳng thì nhẹ hơn, phân bố lực đều lên phần đế giày. Loại dành cho đường chạy địa hình thì trọng lượng nặng hơn, đế dày hơn.

Lên đầu trang ↑

Cách chọn giày chạy bộ phù hợp

1. Chọn size giày chạy bộ

Đây là yếu tố quan trọng hàng đầu khi chọn giày chạy bộ. Nếu chọn giày đi bình thường thì có hơi rộng một chút cũng không ảnh hưởng nhiều. Nhưng nếu giày chạy mà bị rộng hoặc chật một chút thôi sẽ khiến bạn khó chịu khi chạy, ảnh hưởng đến kết quả tập luyện, thậm chí còn gây chấn thương nữa.

Vì vậy, chọn giày chạy bộ là phải chọn đôi vừa chân và phù hợp với hình dạng bàn chân. Bạn có thể tham khảo bảng dưới đây để áp dụng với mình.

Bảng size giày tham khảo.

Lưu ý: Khi thử giày, bạn nên mang theo loại tất (vớ) hay sử dụng để chọn cỡ giày chính xác nhất. Có một mẹo mà nhiều người hay dùng đó là khi đi giày vào chân mà có thể cho vừa 1 ngón tay vào khoảng giữa gót chân và gót giày, đó chính là đôi giày vừa với chân bạn nhất.

2. Trọng lượng giày chạy bộ

Những đôi giày chạy siêu nhẹ được nhiều người lựa chọn nhất vì chúng đỡ gây mất sức khi chạy. Tuy nhiên, loại giày chạy bộ này có phần đế được làm mỏng hơn nhằm mục đích giảm trọng lượng. Vậy nên, chúng có độ bền kém, nhanh mòn đế, thường xuyên phải thay mới. Những đôi giày nặng hơn có phần đế dày hơn, thích hợp cho chạy đường dài. Loại này có tuổi thọ lâu hơn, ít phải thay mới nên tiết kiệm chi phí.

3. Kiểu dáng giày

Giày chạy bộ tất nhiên phải hỗ trợ chạy bộ tốt nhất. Thế nhưng, như vậy vẫn chưa đủ. Thời đại ngành công nghiệp thời trang đang phát triển nhanh chóng từng ngày, các hãng sản xuất giày chạy cũng phải bắt kịp dòng chảy đó. Đa số các loại giày chạy bộ hiện nay đều được thiết kế phù hợp với xu hướng thời trang để đáp ứng nhu cầu của khách hàng.

Nhiều mẫu giày rất đa dạng.

Một điểm quan trọng cần chú ý nữa là độ thoáng khí. Chạy bộ thường diễn ra trong thời gian dài, ít nhất là 30 phút nên cần một đôi giày có độ thông thoáng nhất định để tránh tình trạng bí bách, nóng bức khi chạy lâu. Thiết kế vải lưới ở phần giày phía trên bàn chân là giải pháp được áp dụng để giải quyết vấn đề này.

4. Loại giày chạy

Như mình đã nói đến trong phần phân loại giày chạy bộ ở trên. Bạn cũng phải chú ý chọn loại giày phù hợp nữa. Tùy thuộc vào giới tính và kiểu đường chạy.

5. Cân nhắc giá cả

Phụ thuộc vào điều kiện tài chính mà chọn mức giá phù hợp nhưng đừng ham rẻ mà mua những đôi giày kém chất lượng. Cũng không nên phung phí tiền cho những đôi giày chạy bộ có giá quá đắt vì với tần suất tác động cao trong quá trình chạy, giày sẽ dễ bị hư hơn so với các vận động thông thường khác.

Lên đầu trang ↑

Những lưu ý khi mua giày chạy bộ

1. Nên mua vào buổi chiều tối

Tại sao lại là buổi chiều tối? Vì khoảng thời gian này, bàn chân dãn nở lớn nhất trong ngày nên sẽ chọn được đôi giày có size vừa chân nhất. Không biết có ai kiểm chứng điều này chưa nhưng mà nó được nhiều người áp dụng nên cứ theo thôi.

2. Thử giày thật kĩ trước khi mua

Bạn cần phải thử giày thật cẩn thận, chắc chắn thì mới quyết định mua, tránh tiêu tiền lãng phí. Nên đi lại một lúc quanh cửa hàng để xem nó có thực sự thoải mái hay không, có làm đau chân hay không? Đừng nóng vội thấy vừa chân rồi là ok ngay.

Điều này cũng đồng nghĩa với việc không nên mua giày chạy bộ qua mạng. Khi đó bạn phải nhận hàng theo đúng size đã đặt mà không được thử trước. Trường hợp này rủi ro mua nhầm size rất cao.

3. Kiểm tra giày thật kĩ

Chúng ta cũng cần phải kiểm tra ngoại hình của đôi giày chạy bộ trước khi trả tiền. Xem kĩ từng đường chỉ, màu sắc xem có sai sót gì không. Tránh trường hợp mua về mới phát hiện ra thì tâm trạng tất nhiên sẽ không vui chút nào.

4. Nên mua giày ở cửa hàng chuyên về giày thể thao

Tại đây bạn sẽ được tư vấn chính xác hơn vì chủ cửa hàng hay nhân viên ở đây nhất định sẽ có kiến thức chuyên môn cao hơn những cửa hàng bình thường khác.

Lên đầu trang ↑

Những hãng giày chạy bộ tốt nhất hiện nay

1. Nike

Nhắc đến đồ thể thao nói chung hay cụ thể là giày chạy bộ thì không thể không nhắc đến Nike. Đây là gã khổng lồ trong lĩnh vực đồ thể thao đến từ Mỹ. Thương hiệu này đứng đầu thế giới về doanh thu. Những sản phẩm của hãng này được nhiều người yêu thích cả về thiết kế và chất lượng.

Nike Air Presto Off-White White (2018)

Những đôi giày nổi bật: Nike Epic React Flyknit, Nike Air Zoom Pegasus 34.

2. Adidas

Một ông lớn khác trong lĩnh vực giày thể thao là Adidas, một thương hiệu đến từ Đức. Adidas được thành lập bởi Adolf Dassler, tách riêng từ Gebruder Dassler Schuhfabrik (người đồng sáng lập là Rudoft Dassler). Đây là đối thủ cạnh tranh lớn nhất của Nike, doanh thu xếp thứ hai.

adidas Ultra Boost 4.0 Game of Thrones White Walkers

Những đôi giày chạy bộ của Adidas cũng được đánh giá cao về thiết kế và chất lượng. Những đường may tỉ mỉ, tinh tế, màu sắc trang nhã là điểm nổi bật của hãng. Hơn nữa, thương hiệu này còn nổi tiếng với công nghệ Boot tạo ra đôi giày chạy êm ái, đàn hồi tốt hơn. Biểu tượng 3 sọc ngang của hãng đã vô cùng nổi tiếng trên toàn thế giới.

Những đôi giày nổi bật: Adidas Alphabounce Beyond, Adidas Ultra Boost 2018, Adidas Ultraboost 19, Adidas Aaizero Boston 7,…

3. Puma

Thương hiệu này có họ hàng thân thiết với Adidas bởi nó là công ty được thành lập bời Rudoft Dassler, cũng tách ra từ Gebruder Dassler Schuhfabrik. Đây là đối thủ không đội trời chung với Adidas. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nó đã thua kẻ thù khi mà phải tự bán mình cho một công ty của Pháp.

Puma Ignite Flash EvoKnit.

Puma nổi tiếng với công nghệ sản xuất giày chạy bộ PUMA Mobium. Công nghệ này tạo ra những chiếc giày có thể biến đổi theo từng bước chạy của người sử dụng, theo tất cả mọi hướng. Biểu tượng hình con báo đang vồ mồi của Puma là độc nhất vô nhị, mang tính biểu tượng rất lớn.

Đôi giày nổi bật: Puma Ignite Flash EvoKnit.

4. New Balance

New Balance là một thương hiệu giày chạy bộ đến từ Mỹ. Triết lý thiết kế của New Balance lấy cảm hứng từ bàn chân ba móng của con gà giúp giày có khả năng cân bằng tốt. Đây là hãng sản xuất ra đôi giày chạy bộ đầu tiên trên thế giới có đế cao su gợn sóng. Công nghệ sản xuất giày chạy bộ nổi tiếng bao gồm: Encap, FreshFoam và Abzorb. Logo hình chữ N và NB của New Balance hiện nay đã nổi tiếng trên toàn thế giới.

New Balance Fresh Foam Roav.

Những đôi giày nổi bật: New Balance 320, New Balance 990, New Balance 620, New Balance Zante V4.

5. Asics

Đây là thương hiệu đến từ Nhật Bản. Những chiếc giày chạy bộ của Asics không có thiết kế đẹp mắt, thời trang, màu sắc nổi bật như các tên tuổi kể trên nên không mấy nổi tiếng với giới trẻ. Hãng này tập trung nhiều vào sự hữu dụng của sản phẩm hơn. giày chạy bộ Asics rất nhẹ, đây vừa là ưu điểm cũng vừa là nhược điểm của chúng.

Asics Gel Venture 6

Những đôi giày nổi bật: Metaride, Gel-Quantum Infinity, Gel-Kayano 25, Gel-Nimbus 21, Roadhawk FF 2.

Lên đầu trang ↑

Lời kết

Trên đây là toàn bộ những kiến thức mình tổng hợp được cùng với kinh nghiệm riêng của bản thân để làm sao chọn được đôi giày chạy bộ phù hợp nhất với nhu cầu hiện tại của mình.

Về phần những thương hiệu nổi tiếng, ngoài 5 cái tên nêu trên, hiện nay còn nhiều cái tên cũng tham gia vào thị trường và có những thành công nhất định như Mizuno, Brooks, Saucony, Vibram, Newton, Under Armour, The North Face và Sketchers. Cuối cùng, chúc các bạn thành công chọn được cho mình đôi giày ưng ý nhất và nếu như có góp ý nào khác thì đừng quên để lại lời bình của bạn trong phần dưới đây.

Mình là Solomen, kể từ khi trưởng thành và bắt đầu tìm hiểu những điều diệu kỳ của cuộc sống, đặc biệt là về vũ trụ (Universe), trái đất,… Trong nhận thức của mình thay đổi rất nhiều và ngày càng muốn đi khám phá, tìm hiểu nhiều hơn về thế giới xung quanh. Xem thêm...

Thật vui khi biết suy nghĩ của bạn về bài viết này...

      Để lại bình luận